صبحانه
یک میوه به اضافه یک Bran Muffin
میان وعده
۱۷۵ میل ماست میوه ای کم چربی
نهار
۱ یا ۲ نان تست همراه با گوجه فرنگی و کاهو
میان وعده
میوه ها از یک نوع
شام
۵ اونسز گوشت گاو با دو نوع سبزیجات پخته
یا ۲ بار شربت و نوشیدنی گرم در روز و ۴ تا ۶ لیوان اب در روز فراموش نشود1
یک میوه به اضافه یک Bran Muffin
میان وعده
۱۷۵ میل ماست میوه ای کم چربی
نهار
۱ یا ۲ نان تست همراه با گوجه فرنگی و کاهو
میان وعده
میوه ها از یک نوع
شام
۵ اونسز گوشت گاو با دو نوع سبزیجات پخته
یا ۲ بار شربت و نوشیدنی گرم در روز و ۴ تا ۶ لیوان اب در روز فراموش نشود1
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر