صبحانه
یک کاسه سالاد میوه
میان وعده
۱۷۵ میل ماست میوه ای کم چربی
نهار
یک ساندویچ به انتخاب خودتان ( کسانی که تو ایران هستند حالا نرند از آیدا هیلا و چه می دونم لابد تا حالا تیلا هم آمده دیگه ساندویچ بخرند ها ) ساندویچ بدون سس مایونز یادتون که هست!!
میان وعده
یک میوه و یک لیوان آب میوه بدون شکر اضافه شده
شام
سالاد تونا
بقیه چیزها هم عین روزهای قبل
یک کاسه سالاد میوه
میان وعده
۱۷۵ میل ماست میوه ای کم چربی
نهار
یک ساندویچ به انتخاب خودتان ( کسانی که تو ایران هستند حالا نرند از آیدا هیلا و چه می دونم لابد تا حالا تیلا هم آمده دیگه ساندویچ بخرند ها ) ساندویچ بدون سس مایونز یادتون که هست!!
میان وعده
یک میوه و یک لیوان آب میوه بدون شکر اضافه شده
شام
سالاد تونا
بقیه چیزها هم عین روزهای قبل
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر