روز۲۶

صبحانه
۱ یا ۲ نان تست همراه با یک قطعه پنیر کم چربی

میان وعده
یک میوه همراه با یک لیوان آب میوه بدون شکر

نهار
۲ تا تخم مرغ پخته شده با یک دوم لیوان ای سبزیجات همراه با ۲ تا (از اینها که اسمش رو به فارسی نمیدونم

میان وعده
یک کاسه کمپوت میوه بدون شکر اضافه شده

شام
یا ۵ گوشت مرغ همراه با سالاد۴