اولین لباس

اول که اصلا وبلاگم باز نمی شد. حالا کامنت دونی اش باز نمیشه نمی دونم که کامنت گذاشته . اما دست هر کسی که کامنت گذاشت درد نکنه .
حالا شما برای من یه دست مرتب بزنید که من وزنه مجانی گیر آوردم و خودم رو وزن کردم . خانم ها آقایان من از ۱۶۵ پوند شروع کردم و حالا رسیدم به ۱۴۳ پوند . خیلی خودم راضی هستم قد ۱۶۸ وزن ۱۴۳ خیلی خوبه عالی مرسی به خودم آفرین!!

اما فقط یه اشکال داره و این که باید برم لباس مخصوصا شلوار جدید با سایز جدید بخرم لباس های قبلی دیگه به دردم نمی خوره اما براش بودجه ندارم .

دیشب داشتم این رو می دیدم واقعا چقدر زود گذاشت انکار همین دیروز بود
این اولین چیز و لباسی بود که برای جو جو خریدم . (۱۰۰ ین) نمیدونید چقدر خوشحال بودم . تا روزی که تنش کرد هزار بار لباسش رو بوسیدم. وای چقدر زود گذشت!

گزارش کار

خب امروز سی روز من تموم شد . بس که در موردغذا نوشتم حالم بد شد. آخیش که تموم شد. سعی کردم خیلی واضح بنویسم حالا نمیدون چقدر موفق بودم نمیدونم کسی شروع کرده یا نه . اما من خودم خیلی وزن انداختم البته نمیدونم چند کیلو هستم ولی هفته گذشته که یه لباس خوشگل دیدم رفتم امتحانش کردم سایز ده پوشیدم کاملا برام گشاد بود با این لباس خیلی تنگی بود اما خودم زیپ اش رو بالا بردم و نیاز به کمک هم نداشتم قبل تو سایز دوازده با کلی من بمیرم جان من آبروم رو نبر با کلی غر غر قلی که زیپ نمیره بالا چی کار کنم لباس رو می پوشیدم.
حالا تصمیم گرفتم همین جور ادامه بدم. تا شاید سایز صفر شدم هاهاها انوقت درس ول می کنم میرم مدل میشم بازم هاهاها
راستی یه چیزی رو هم بگم من تو این سی روز خب یه مقدار به تعطیلات سال نو مهمونی و پارتی این حرف ها خورد که نمیتوانستم دقیقا همون غذایی که تو برنامه بود بخوردم خیلی راحت با توجه به برنامه ام غذا انتخاب کردم و سعی کردم خیلی هم نخورم.

حالا بماند که دیروز کله پاچه خوردم و کلی هم مشتری شدم. ( وای خوشمزه بود)
ولی کلا دیگه مثل سابق اصلا نمی توانم غذا بخورم یه احساس سیری عجیبی برام پیدا شده. من هیچ وقت باور نمی کردم که وقتی به قلی اصرار می کردم یه قاشق دیگه هم بخور می گفت باور کن نمی توانم اگر بخورم بالا میاریم ولی الان خودم دقیقا همین طور شدم اگر فقط یه ذره بیشتر از حجمی که تو برنامه ام هست بخورم واقعا بالا می یارم. اقعا باور نمیشه من چطور یه دونه پیتزا یا یه چیز کیک رو به تنهایی می خوردم. امیدوارم دیگه هیچ وقت به آن وقت بر نگردم خیلی ضایع بود .

آخرش هم قول میدم رفتم سوید یه وزنه بخرم ببینم وزنم چقدره این هم وزنه مجانی گیر بیارم خودم وزن می کنم هاهاها ( چی کار کنم خسیس ایم می یاد وزن بخرم این جا بذارم برم دیگه)!!


بابا جان یکی واسه ما کامنتی نظری انتقادی پیشنهادی دعوایی غری چیزی بنویسه خوبیت نداره بابا این جوری کامنت دونی سوت و کور باشه!!

روز ۳۰

صبحانه
یک تخم مرغ هر میدل که دوست دارید با یک نان تست نان هم که یادتون هست چه مدل نوعی باید بخورید

میان وعده
میوه ها از یک نوع

نهار
Chicken Pita
میان وعده
نصف کاسه کمپوت میوه بدون شکر اضافه شده

شام
ماهی با سبزیجات پخته
Fish Delight

مواد لازم
۱ پیاز تا آخر خرد شده و اگر دوست داشتید کمی سیر برای مزه
یک قاشق غذاخوری قرص مرغ( !!)chicken base
یک چهارم فنجان کرفس
یک چهارم فنجان فلفل فرنگی شیرین
یک قوطی کنسرو گوجه فرنگی
دو سوم سس گوجه فرنگی
ماهی به نوع دلخواه ۵ اونسز
جایگزین نمک


طرز تهیه
فر اجاق گاز رو رو ۳۵۰ فارنهایت یا ۱۸۰ درجه سانتی گراد تنظیم کنید
تو قابلمه سرخ کردنی پیاز رو به رنگ قهوه ای کنید بعد کرفس رو اضافه کنید. بعد چند لحظه سس گوجه فرنگی رو اضافه کنید . یه کم هم بزنید حالا هیچی مواد از قبل آماده کردید بریزید تو قابلمه دقیقه با حرارت متوسط بذارید بخار کنه .
این مواد رو بریزید روی ماهی و ماهی رو تو فر ۳۵ دقیقه پخته کنید
بقیه چیزها هم عین روزهای قبل

روز ۲۹

صبحانه
یک کاسه سالاد میوه

میان وعده
۱۷۵ میل ماست میوه ای کم چربی

نهار
یک ساندویچ به انتخاب خودتان ( کسانی که تو ایران هستند حالا نرند از آیدا هیلا و چه می دونم لابد تا حالا تیلا هم آمده دیگه ساندویچ بخرند ها ) ساندویچ بدون سس مایونز یادتون که هست!!

میان وعده
یک میوه و یک لیوان آب میوه بدون شکر اضافه شده

شام
سالاد تونا

بقیه چیزها هم عین روزهای قبل

۲۸ روز

صبحانه
دوتا تست

میان وعده
میوه ها از یک نوع

نهار
هر نوع سوپی که دوست دارید سوپ سبزیجات نباشد

میان وعده
Bran Muffin

شام
تا سوسیس با سبزیجات پخته فقط از دو نوع 2

در روز یک تا دوتا نوشیدنی گرم یا شربیت بیشتر نوشیده نشود .
روز ۴ تا ۶ لیوان آب نوشیده شود.
شب حمام گرم با ماساز روغن بچه

کاش چاره ای بود

دلم می خواد بشینم یه دل سیر وبلاگ بنویسم. ای روزگار خوش کجایی که یادت بخ یر!!چه روزگاری داشتم تقریبا هر روز وبلاگ می نوشتم . همه وبلاگهای مورد علاقه ام رو میخواندم کامنتهای جانسوز جانگذاز عاشقانه عارفانه و غیره و غیره میذاشتم. چه بحث که نمی کردم هاهاها ای روزگار اما حالا دریغ از یه ذره وقت....
البته این چند وقته الکی بیخودی گرفتار شدم ها

هیچ وقت فکر نمی کرد یه زمانی بشه من بشینم تمام قوانین مهاجرت به کانادا رو بخوانم. از آن جایی که بنده قبل از این که اصلا خودم متوجه بشم کانادایی بودم هاهاها فکر خواندن قوانین مهاجرت که هیچ کلی شرایط پناهنده شدن به کشور گل و بلبل رو هم نشستم خواندم. آن هم نه برای خودم یا خانواد ام که عمرا این کار رو نمی کردم.



با یه خانواده ای آشنا شدیم. که بعد از هشت سال درخواست پناهندگی به کانادا تمام درخواستشون رد شده و حالا این خانواده به زودی از کانادا اخراج میشه !
فکرش رو بکنید تو سن کم وارد کشور بشوید با مشکلات فراروان زبان جدید یاد بگیرید کار کنید ازدواج کنید بچه دار شوید به محیط جدید خو بگیرید آن با یه بچه سه سال به شما بگویید برگردید سر جای اولتان شما در این کشور جای ندارید.
این خانواده سه نفره مرد ایرانی زن ژاپنی و یه دختر حدودا سه ساله کانادایی از کانادا اخراج شدند . از آن جایی که مرد خانواده قبل از آمدن به کانادا غیر قانونی در گشور زاپن بوده با درخواست ویزاش برای ژاپن هم مخالفت شده زنش هم که باردار بوده تو کانادا حضور غیر قانونی داشته. کلا شرایط خیلی پیچیده و بدی هست

تمام قوانین رو زیر رو کردم نتوانستم راهی پیدا کنم که با شرایط این خانواده بخوره . وکیل کانادایی بی سواد که تو فرمش حداقل ده تا غلط املایی داره ۴هزار دلار شارژشون کرده ولی راهی رو که بهشون پیشنهاد کرد تا جایی که من خواندم حتا ۵ درصد هم شانس نداره ...
خیلی خیلی دلم میخواد براشون کاری بکنم. هر چند خودش دیگه رضایت دادند که برگردند ایران ولی غم رو تو چشمای تک تک شون می خواندم کاش می شد کاری کرد.

روز۲۷

صبحانه
دوتا تست

میان وعده
یک موز کوچک

نهار
LEEK SOUP*

میان وعده
۱۷۵ میل ماست کم چربی هر نوع که دوست دارید

شام
۵ اونس ماهی هر نوعی که دوست دارید با دو نوع سبزیجات پخته.

* دستور تهیه
مواد لازم
دوتا بوته تره فرنگی Leek
یک قاشق غذاخوری روغن سبزیجات
یه دونه هویج
سه تکه کوچک سیب زمینی ها
یک دوم قاشق غذاخوری ریحان Basil
یک دوم قاشق خوری ترخون Tarragon
یک دوم قاشق غذاخوری فارسی اش رو نتوانستم پیدا کنم Savory
یک و یک چهارم لیتر بدون چربی Chicken Broth
یک لیوان شیر چربی گرفته شده ۱%

دریک قابلمه بزرگ تره فرنگی رو با روغن با حرارت متوسط به رنگ قهوه ای در می آوریم. بعد از ۵ دقیقه هویج و سیب زمینی رو اضافه می کنیم بعد Chicken Broth رو می ریزیم تا بجوشه بعد سبزیجات اضافه می کنیم. حرارت رو کم می کنیم و برای ۴۰ دقیقه همه رو باهم می پزیم.
بعد مواد را داخل Blender می ریزیم و خوب نرمش می کنیم.
مواد رو به دوباره داخل قابلمه شیر رو اضافه می کنیم و برای ۳ تا ۵ دقیقه با حرارت متوسط می پزیم


روزی ۴ تا ۶ لیوان آب بخورید مخصوصا قبل از هر وعده غذایی در طول غذا خوردن آب نخورید. ۲بار بیشتر قهوه چای شربت در روز ننوشید.
شب حتمام حمام کنید و ماسارژ رو هم فراموش نکنید .
بعد هر وعده غذایی حتما حتما ده تا پانزده دقیقه قدم بزنید حتی دور اتاق

روز۲۶

صبحانه
۱ یا ۲ نان تست همراه با یک قطعه پنیر کم چربی

میان وعده
یک میوه همراه با یک لیوان آب میوه بدون شکر

نهار
۲ تا تخم مرغ پخته شده با یک دوم لیوان ای سبزیجات همراه با ۲ تا (از اینها که اسمش رو به فارسی نمیدونم

میان وعده
یک کاسه کمپوت میوه بدون شکر اضافه شده

شام
یا ۵ گوشت مرغ همراه با سالاد۴

روز۲۵

صبحانه
یک میوه به اضافه یک Bran Muffin

میان وعده
۱۷۵ میل ماست میوه ای کم چربی

نهار
۱ یا ۲ نان تست همراه با گوجه فرنگی و کاهو

میان وعده
میوه ها از یک نوع

شام
۵ اونسز گوشت گاو با دو نوع سبزیجات پخته

یا ۲ بار شربت و نوشیدنی گرم در روز و ۴ تا ۶ لیوان اب در روز فراموش نشود1

روز۲۴

صبحانه
سریال یه کاسه به اضافه یک دوم لیوان شیر کم چربی

میان وعده
میوه ها از یک نوع

نهار
Pita Pizza*

میان وعده
ژله
شام **Italian Liver
با یک نوع سبزیجات پخته



۱۰ اونسز جگر گاو گوساله یا خوک
۲عدد پیاز متوسط خرد شده
۱ قوطی قارچ
۱ فنجان آب
۲ قاشق غذاخوری Chili Sauce
Dijon Mustard۱ قاشق غذاخوری
۱ عدد لیمو

طرز تهیه
تو قابلمه سرخ کردن جگر ها با مقدرا خیلی خیلی کم روغن بپزید. بعد پیاز رو اضافه کنید. حالا اب لیمو رو اضافه کنید.

تو یه قابلمه دیگه آب رو با Chili Sauce به جوش بیاورید بعد قارچ ها رو اضافه کنید حالا مخلوط پیاز و جگر رو به این اب اضافه کنید. یه ۵ دقیقه بپزید بعد Dijon Mustard اضافه کنید و سه دقیقه همه رو با هم بپزید.

در روز یک تا دوتا نوشیدنی گرم یا شربیت بیشتر نوشیده نشود .
روز ۴ تا ۶ لیوان آب نوشیده شود.
شب حمام گرم با ماساز روغن بچه




*مواد لازم برای پیزا
یک نان Pita ۸ اینچی
یک قاشق غذا خوری سس پیزا
۱/۳ فنجان پنیر کم چربی
۱/۸ قاشق پورد سیر
۱/۳ فنجان گوجه فرنگی ایتالیایی
۲ قاشق پیاز قرمز خیلی خرد شده
۳تا قاشق قارچ خرد شده
۳تا قاشق فلفل سبز خرد شده
۱ قاشق نعناع خشک
۱ قاشق Parmesan

سس پیزا رو نان بزنید بعد پنیر رو اضافه کنید حالا همه مواد رو روی نان بریزید . به مدت ۱۰ دقیقه در فر با حرارت ۴۰۰ فارنهایت یا ۲۰۵ سانتی گراد بپزید.

روز۲۳

صبحانه

یک کاسه سریال یا Oatmeal به اضافه یک دوم شیر کم چربی ۱%

میان وعده
1 میوه به اضافه یک لیوان آب میوه بدون شکر

نهار
میوه خشک یه قوطی به اضافه ۳ تا ۴ اونسز پنیر سبک

میان وعده
بستنی یا هر دسری که دلتوان خواست

شام
۵ اونسز گوشت گاو با یک سیب زمینی متوسط پخته شده

روز۲۲

صبحانه
یک میوه به اضافه یک Bran Muffin

میان وعده
میوه ها از یک نوع

نهار
Pasta salad

میان وعده
ژله

شام
Veal and mushroom stew )طبق دستور)
در طول روز فقط یک یا دو بار نوشیدنی گرم
۴تا ۶ لیوان آب حتما نوشیده شود

شب حمام گرم همراه با ماساژ روغن بچه در نقاط چاق مثل شکم یا ران یا هر نقطه دیگر



مواد لازم
نصف فنجان کرفس خرد شده
نصف فنجان پیاز خرد شده
یک قاشق غذاخوری روغن سبزیجات
۱۲** اونس گوشت گوساله
یک دونه سیر کوبیده
۱۰ اونس قارچ به چهار قسمت خرد شود
یک دسته آویشن یک دسته پونه کوهی Oregano
۲ تا برگ Bay
۲۸ اونس کنسرو گوجه فرنگی ایتالیایی با آب . تو داخل ایران گوجه فرنگی معمولی پوست گرفته و خرد شود
جایگزین نمک Substitute * برا یکسانی که نمیتوانند غذایی بی نمک بخورند و کمی فلفل
از یک قابلمه بلند که جای کافی برای بخار پز شدند غذا دارد استفاده کنید .با یک قاشق روغن کرفس و پیاز را به مدت ۵ دقیقه بپزید. بعد گوشت و سیر رو اضافه کنید ۵ دقیقه دیگر بپزید. بعد قارچ ها رو اضافه کنید . تمامی سبزی ها اضافه کنید با حرارت متوسط ۱۰ دقیقه دیگر غذار را بپزید. حالا تمام گوجه فرنگی رو اضافه کنید با حرارت آرام یکساعت بپزید

روز۲۱

صبحانه
هر صبحانه ای که مایل هستید به جز حبوبات

میان وعده
میوه ها از یک نوع

نهار
چون صبحانه خیلی مفصل داشتید نهار فقط ۱۷۵ میل ماست کم چربی

میان وعده
کاسه میوه خشک یا کمپوت میوه بدون قند

شام

Oriental Chicken*


مواد لازم
یک دوم قاشق روغن سیزیجات
۱ فلفل قرمز قطعه قطعه شده
نصف فلفل سبز خرد شده
نصف پیاز خرد شده
نصف لیوان کرفس خرد شده
یک قوطی برابر با ده اونسز قارچ
یک پاند گوشت مرغ به طور مستقیم خرد شده
سویا سس برای مزه
جایگزین نمک

طرز تهیه
همه سبزیجات رو با روغن به مدت ۳ دقیقه حرارت بدهید بعد مرغ رو اضافه کنید و با حرات ملایم تا پخته شده کامل مرغ بپزید. در موقع صرو کردن هم سویا سس رو اضافه کنید اگر دوست ندارید می توانید از اب لیمو استفاده کنید.