صبحانه
سریال یه کاسه به اضافه یک دوم لیوان شیر کم چربی 1%
میان وعده
میوه ها از یک نوع
نهار
Vegetable Pita
میان وعده
یک کاسه کمپوت میوه بدون شکر
شام
تا۵ اونسز گوشت با دو نوع سبزیجات پخته
در روز یک یا دوتا بیشتر نوشیدنی گرم یا آب میوه نمیخورید
حتما ۴ تا ۶ لیوان آب بنوشید
شب هم حمام و ماسارژ با روغن بچه و ماسارژ نوعی چاق مثل ران شکم و غیره
* یادتون هست که از چه نوع نون باید استفاده کنید؟!!
* یادتون هست که از چه نوع نون باید استفاده کنید؟!!
سریال یه کاسه به اضافه یک دوم لیوان شیر کم چربی 1%
میان وعده
میوه ها از یک نوع
نهار
Vegetable Pita
میان وعده
یک کاسه کمپوت میوه بدون شکر
شام
تا۵ اونسز گوشت با دو نوع سبزیجات پخته
در روز یک یا دوتا بیشتر نوشیدنی گرم یا آب میوه نمیخورید
حتما ۴ تا ۶ لیوان آب بنوشید
شب هم حمام و ماسارژ با روغن بچه و ماسارژ نوعی چاق مثل ران شکم و غیره
* یادتون هست که از چه نوع نون باید استفاده کنید؟!!
* یادتون هست که از چه نوع نون باید استفاده کنید؟!!
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر